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Qualité de Vie au Travail - Stretching Postural® - Masso-Relaxinésie® - Anne Balthazar

Méthodes utilisées :

Qualité de Vie au Travail

Stretching Postural®

Masso-Relaxinésie®

Facilitatrice du bien être, j’interviens dans le cadre de séances individuelles ou collectives, qui s’adressent aussi bien à des particuliers qu’aux salariés et aux équipes au sein d’une organisation. Je souhaite offrir de la douceur et de la bienveillance, avec une posture de facilitation et d’animation qui prend en compte chacun.e, de là où il.elle est pour l’accompagner vers plus de conscience et d’harmonie en soi, dans les relations aux autres, dans la façon d’être et de faire ensemble. Je suis garante d’un cadre sécurisant, qui permet à chacun.e de vivre pleinement l’expérience de la séance et d’en ressentir les bienfaits.

 

Bien être et qualité de vie

Mon chemin personnel a toujours fait une place importante à la recherche d’harmonie en moi et autour de moi. Depuis l’âge de 25 ans, j’explore différentes techniques de communication, d’organisation, différentes approches de santé globale et de nombreuses pratiques corporelles et artistiques, en plus de la danse qui fait partie de ma vie depuis l’enfance. Je me forme et fais mes propres expériences et je partage mes outils et connaissances pour contribuer au mieux-être de chacun.

Aujourd’hui, sensible aux effets du rythme de notre société sur le bien être de chacun, je souhaite accompagner chacun.e à prendre soin de soi, de ses relations, de sa manière d’être et de faire avec les autres. Mes ateliers collectifs et séances individuelles combinent différentes approches et techniques qui contribuent à nourrir la vitalité et la joie de chacun et du groupe.

Prendre soin de soi

– Stretching Postural, Relaxinésie, Relaxation, Méditation, Mouvement libre. Séances collectives ou individuelles pour prendre soin de son corps, de sa posture et de son équilibre corporel et émotionnel
– Alimentation vitalité : Cycle d’ateliers pratiques en séances collectives ou en coaching personnalisé afin d’acquérir des repères et des pratiques de cuisine saine pour une alimentation équilibrée et vivifiante

Prendre soin des relations

Communication Non Violente, Programmation Neuro Linguistique, Ennéagramme
Un cycle de 6 ateliers collectifs de pratique et d’expérimentation d’outils de communication interpersonnelle et de compréhension de son fonctionnement cognitif. L’approche est ludique et participative, grâce à l’utilisation d’outils d’intelligence collective, à des mises en situations et des temps de mise en mouvement et en pratique.
Les thématiques abordées sont définies en début de cycle, en fonction des attentes des participants, et ajustées au fil des séances.

Prendre soin du faire ensemble

Outils et pratiques de sociocratie et holacratie, intelligence collective, pratique du cercle.
Un cycle de 6 ateliers collectifs de pratique et d’expérimentation d’outils de coopération et d’exploration de la posture collaborative.
L’approche est ludique et participative, avec des temps didactiques, des temps d’expérimentation, des mises en situations et des mises en mouvement et en pratique pour vivre l’expérience et intégrer les outils et posture au niveau mental, émotionnel et physique.
Les thématiques abordées sont définies en début de cycle, en fonction des attentes des participants, et ajustées au fil des séances.

 

 

Stretching Postural ®

C’est une pratique corporelle de bien être qui combine des étirements ciblés et des contractions musculaires profondes pour développer la souplesse et le tonus musculaire, agir sur l’amplitude articulaire et apporter de la détente physique et psychique.

Les bienfaits du Stretching Postural

– meilleure conscience corporelle et posturale
– amélioration du maintien et du tonus postural
– détente et diminution du stress
– amélioration du confort du dos et des articulations

Les principes du Stretching Postural

– une technique statique globale et tonique, soutenue par des respirations spécifiques
– l’attention et la présence à soi amènent une unité corps-esprit
– la réalisation est possible par tous sans modèle ni compétition
– la voix de l’enseignant stimule et soutient la pratique
– les cours collectifs ont une approche individuelle où chacun progresse à son rythme.
On pratique pieds nus (ou en chaussettes) sur tatamis ou parquet avec tapis, en vêtements souples et confortables.

Technique créée par Jean-Pierre Moreau (kinésithérapeute du sport, à l’INSEP). Plus d’infos sur www.stretching-postural.com

Où pratiquer ?

Des séances hebdomadaires collectives se déroulent à Grenoble au Dojo du 36 rue Parmentier (quartier Chorrier/Berriat) le lundi à 12h15 et à 18h, le jeudi à 19h45 (plus d’informations ici )

D’autres séances sont possibles en individuel ou pour un groupe déjà constitué.
Des séances dans les organisations et entreprises sont en cours de programmation.
Merci de me faire part de vos souhaits, je suis à votre écoute.

 

Masso-Relaxinésie®

Diplômée en Masso-Relaxinesie (Ecole J.Savatofski), j’utilise les techniques du toucher-massage et de la relaxinésie dans un objectif de détente profonde et de bien-être de la personne.

Les bienfaits de la Relaxinésie

Les différentes manœuvres, permettent de procurer une profonde détente et de développer la souplesse et la mobilité, la conscience du corps tendu/relâché, l’apprentissage du lâcher prise.
La technique nécessite de porter des vêtements souples et confortables.

Les principes de la Relaxinésie

La relaxinésie est basée sur la combinaison de mouvements de relaxation par le mouvement (mobilisations des articulations, des membres et étirements manuels) et de modelage douceur (des pieds, des mains, du visage). Plusieurs modalités de pratique sont possibles :

En séances individuelles :
Au sol : confortablement allongé sur un tapis de sol
Assis : installé sur une chaise ergonomique permettant un relâchement complet.

En ateliers collectifs :
L’objectif des ateliers est que chacun puisse bénéficier des bienfaits de la technique et d’en faire bénéficier ses proches. Chacun des participants va pratiquer en tant que « donneur » et en tant que « receveur ». Je transmets la méthode et veille au cadre bienveillant et au respect de chacun.

 

Où pratiquer ?

Vous souhaitez une séance individuelle, une intervention sur votre lieu de travail, apprendre la technique lors d’un atelier, contactez-moi au 07 81 68 55 88, je suis à l’écoute de votre demande.

 

Pour en savoir plus sur mon parcours et mon profil, visitez ma page Oxalis