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Qualité de Vie au Travail - Stretching Postural® - Masso-Relaxinésie® - Anne Balthazar

Méthodes utilisées :

Qualité de Vie au Travail

Bien-être et détente – Gestion du stress – Prévention et posture

Fluidité des relations interpersonnelles (ateliers de pratique et formations

Dynamique de coopération

Stretching Postural®Méthode Jean-Pierre Moreau

Tonicité et maintien postural, bien-être et vitalité.

Séances collectives ou individuelles, interventions sur votre lieu de travail.

Masso-Relaxinésie® EJSF

Pauses massage assis, massage sur table, relaxinésie au sol

Séances individuelles, stages et ateliers

 

 

 

 

 

 

 

Bien être et qualité de vie 

Sensible aux effets du rythme de notre société sur le bien être de chacun, je souhaite accompagner chacun.e à prendre soin de soi, de ses relations, de ses collaborations. Mes ateliers collectifs et séances individuelles combinent différentes approches et techniques qui contribuent à nourrir la vitalité et la joie de chacun et du groupe.

Vitalité en soi et gestion du stress

– Ateliers et Formations à la gestion du stress : pratiques de détente et bien-être, outils et exercices afin d’identifier des ressources pour prévenir et diminuer le stress.

– Stretching Postural, Relaxinésie, Relaxation, Méditation, Mouvement libre. Séances collectives ou individuelles pour prendre soin de son corps, de sa posture et de son équilibre corporel et émotionnel

– Alimentation vitalité : Cycle d’ateliers « MIAM  » et coaching personnalisé afin d’acquérir des repères et des pratiques simples pour une alimentation équilibrée et vivifiante

 

Fluidité des relations et postures de communication

Un cycle de 6 ateliers collectifs de pratique et d’expérimentation d’outils de communication interpersonnelle et de compréhension de son fonctionnement cognitif. L’approche est ludique et participative, grâce à l’utilisation d’outils d’intelligence collective, à des mises en situations et en mouvement et en pratique.
Les thématiques abordées sont définies en début de cycle, en fonction des attentes des participants, et ajustées au fil des séances.

Les outils et pratiques proposés sont issus des approches suivantes : Communication Non Violente, Programmation Neuro Linguistique, Ennéagramme auquel j’allie les pratiques corporelles.

Dynamique d’équipe et posture de coopération

Un cycle de 6 ateliers collectifs de pratique et d’expérimentation d’outils de coopération et d’exploration de la posture collaborative (leader et soutien).
L’approche est ludique et participative, avec des temps didactiques, des temps d’expérimentation, des mises en situations, en mouvement et en pratique. Vivre l’expérience et intégrer les outils et posture au niveau mental, émotionnel et physique.
Les thématiques abordées sont définies en début de cycle, en fonction des attentes des participants, et ajustées au fil des séances.

Les outils proposés sont issus des approches suivantes : sociocratie et holacratie, intelligence collective, fonctionnement en cercle, auquel j’allie les pratiques corporelles.

 

Stretching Postural ® Méthode Jean-Pierre Moreau

LOGO STRETCHING POSTURAL

C’est une pratique corporelle de bien être qui combine des étirements ciblés et des contractions musculaires profondes pour développer la souplesse et le tonus musculaire, agir sur l’amplitude articulaire et apporter de la détente physique et psychique.

Les bienfaits du Stretching Postural

– meilleure conscience corporelle et posturale
– amélioration du maintien et du tonus postural
– détente et diminution du stress
– amélioration du confort du dos et des articulations

Les principes du Stretching Postural

– une technique statique globale et tonique, soutenue par des respirations spécifiques
– l’attention et la présence à soi amènent une unité corps-esprit
– la réalisation est possible par tous sans modèle ni compétition
– la voix de l’enseignant stimule et soutient la pratique
– les cours collectifs ont une approche individuelle où chacun progresse à son rythme.
On pratique pieds nus (ou en chaussettes) sur tatamis ou parquet avec tapis, en vêtements souples et confortables.

Technique créée par Jean-Pierre Moreau (kinésithérapeute du sport, à l’INSEP). Plus d’infos sur www.stretching-postural.com

Où pratiquer ?

Des séances hebdomadaires collectives se déroulent à Grenoble au Dojo du 36 rue Parmentier (quartier Chorrier/Berriat) le lundi à 12h15 et à 18h, le jeudi à 19h45 (plus d’informations ici )

D’autres séances sont possibles en individuel ou pour un groupe déjà constitué.
Des séances dans les organisations et entreprises sont en cours de programmation.
Merci de me faire part de vos souhaits, je suis à votre écoute.

 

Masso-Relaxinésie®

Diplômée en Masso-Relaxinesie (Ecole J.Savatofski), j’utilise les techniques du toucher-massage et de la relaxinésie dans un objectif de détente profonde et de bien-être de la personne.

Les bienfaits de la Masso- Relaxinésie

Les différentes manœuvres, permettent de procurer une profonde détente et de développer la souplesse et la mobilité, la conscience du corps tendu/relâché, l’apprentissage du lâcher prise.

Les différentes pratiques de Masso-Relaxinésie

En séances individuelles :

Sur table : cocooning et énergisant, ce massage huilé de tout le corps, alterne des manoeuvre globales et enveloppantes et d’autre plus profondes et ciblées sur les tensions. Un lacher prise total, pour une détente durable.

Au sol : une détente guidée, confortablement allongé sur un tapis, en tenue confortable et souple. Mobilisations et étirements, pour relâcher les tensions. Massage des mains, des pieds et du visage.

Assis : installé sur une chaise ergonomique, vous pouvez vous relâcher complètement et recevoir, sur les vêtements, ce massage par pressions du dos, du crâne, des mains et du visage.

En stages collectifs :
L’objectif de ces ateliers-formation est que chacun puisse bénéficier des bienfaits de la technique et d’en faire bénéficier ses proches. Chacun des participants va pratiquer en tant que « donneur » et en tant que « receveur ». Je transmets les outils et pratiques et veille au cadre bienveillant et au respect de chacun.

Prochain STAGE les 25 mai et 22 juin 2019, au Dojo de l’Eveil à Grenoble.

Un temps pour prendre soin de soi, se faire du bien, donner et recevoir !

Ce stage est un cycle de 3 ateliers de 3H30 durant lequel je vous propose différentes techniques de massage bien être familial :

Atelier 1 : le massages minute (debout, assis) # Samedi 25 mai 2019

Atelier 2 : le massage huilé sur table # Samedi 22 juin 2019

Atelier 3 : la relaxinésie au sol # date à définir en juillet ou septembre 2019

Trois temps pour apprendre en recevant et en pratiquant, dans une approche simple et ludique, respectueuse de l’intimité de chacun.e. Formée par Joel Savatofki (EJSF) il y a 20 ans, je suis ravie de partager ma pratique avec professionnalisme, passion et humilité.

Venez en binôme pour être à l’aise dans les échanges et pouvoir continuer à pratiquer ensuite ! Informations détaillées dans l’agenda. Contactez moi !

 

Où cela se passe-t-il ?

Je vous reçois sur RDV au Dojo de l’Eveil, 37 place Saint Bruno à  Grenoble.

Des soirées PAUSE MASSAGE, un mardi par mois, A l’Envers, 3 rue d’Alembert, quartier Europole à Grenoble. Prochains RDV  les 21 mai et 11 juin 2019. Informations détaillées dans l’agenda. Contactez moi !

Vous souhaitez une intervention sur votre lieu de travail, apprendre la technique lors d’un atelier, contactez-moi au 07 81 68 55 88.