Gestion du stress par la Cohérence Cardiaque

La cohérence cardiaque est une pratique individuelle de la gestion du stress et des émotions basées sur une technique respiratoire et une centration sur soi. La cohérence cardiaque permet un rééquilibrage lorsqu’il y a perturbation physiologique et mental induite par le stress et les émotions. Ainsi, la pratique de la cohérence cardiaque permet d’intégrer une régulation du système physiologique et mental. Elle permet également de réduire l’effet des pensées négatives et de les neutraliser. Elle atténue l’état de stress dû à un évènement présent ou à venir qui nous préoccupe, en particulier. Elle apporte sur le plan relationnel plus de fluidité dans l’espace privé. La pratique de la cohérence cardiaque, par rééquilibrage, agit directement sur la représentation que nous nous faisons de la réalité.