Sachant que « tout ce qui ne s’exprime pas s’imprime« , il est souhaitable de favoriser l’expression au-delà de l’émotion, ou du retentissement. Cette pratique permettra d’éviter quelques somatisations, du stress et de l’angoisse. En effet, toutes les émotions que vous refoulez à l’intérieur de vous-même parce que vous ne voulez pas, ne pouvez pas ou ne […]
La composition instantanée
La composition instantanée est une pratique initiée dans les années 60 aux Etats- Unis par des artistes comme Anna Halprin, Robert Dunn et John Cage, puis développée dans la mouvance de la danse postmoderne La composition instantanée est une danse improvisée basée sur la présence et l’authenticité, combinant l’expression corporelle à la communication en groupe. […]
Comprendre notre équilibre acido-basique et en prendre soin
Qu’est-ce que l’équilibre acido-basique ? L’organisme fonctionne à la façon d’une balance entre ses différents systèmes (nerveux, glandulaire, digestif …). A l’origine, cette balance reste en perpétuel mouvement, ce qui permet à notre organisme d’adapter ses réactions et ainsi de s’auto-réguler face aux éléments extérieurs ou intérieurs avec lesquels il est en interaction permanente. Une des balances importantes de notre corps est […]
Oser être soi… pas si simple ! La maïeusthésie un chemin possible...
D’abord, c’est quoi au juste, être soi ? « Être soi » est un concept abstrait, un peu galvaudé, régulièrement brandi dans les sphères de la psychologie ou du développement personnel. Mais qu’entend-on par « être soi » ? Cela suppose-t-il que l’on peut ne pas « être soi » ? Pas vraiment, en effet. Vous existez bel et bien mais votre manière […]
L’importance de l'intelligence émotionnelle au travail
Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle ? L’intelligence émotionnelle en milieu de travail devrait faire partie des cours de base de chacun des collaborateurs ! En effet, savez-vous que la recherche a révélé une caractéristique plus fiable pour prédire le succès global que notre Quotient Intellectuel (QI) ? Il s’agit de notre Intelligence Émotionnelle (IE) ! L’intelligence émotionnelle, c’est […]
Saint Valentin : ...et si l’amour de l’autre commençait par l’amour de soi ?
Saint valentin, fête des amoureux… …et si l’amour de l’autre commençait par l’amour de soi ? Car comment aimer l’autre, si l’on ne possède pas cet ingrédient en soi… Cela ne vous viendrait sans doute pas à l’idée d’offrir à manger à une autre personne, si vous ne possédiez pour vous-même suffisamment de nourriture ? Et […]
La Sagesse du corps
Dans ce monde de distanciation où le toucher est devenu un danger potentiel, la question, quelle relation entretenons-nous avec notre corps, devient primordiale. Nous avons tous un corps. Mais hormis les fois où il ne fonctionne pas correctement et nous fait mal, la plupart d’entre nous sommes souvent coupés de lui. Dans nos cultures occidentales, […]
Les conseils d’une Naturopathe pour ménager son corps pendant les fêtes
La période des fêtes est un moment de partage, de joie, de bonne humeur et de bons repas ! Mais c’est aussi une période qui peut être stressante, fatigante (avec les journées plus courtes) et avec des repas souvent riches en graisses, en sucre et en alcool, qu’on enchaîne parfois sur plusieurs jours d’affilés. Certains passent […]
Vivre en paix, c’est expérimenter l’impermanence
Vivre en paix, c’est expérimenter l’impermanence “Je n’ai pas la force, tout petit individu que je suis, de m’opposer à l’énorme machine totalitaire du mensonge, mais je peux au moins faire en sorte de ne pas être un point de passage du mensonge. » Alexandre Soljenitsyne Dans notre quotidien où abondent les informations… très souvent contradictoires, il me […]
Dépasser ses peurs pour une vie plus épanouie
« Il n’y a pas de bonheur possible pour celui n’a pas appris à contrôle sa peur. » Denis St-Pierre Les peurs peuvent empoisonner votre vie Avant tout il est important de connaitre à quelles peurs vous faites face et pourquoi se déclenchent-t-elles. Il est normal d’avoir peur lorsque vous êtes en face d’un danger physique […]
Les 4 fondamentaux du courage d’être soi
Les 4 fondamentaux du courage d’être soi : Se respecter S’aimer Se responsabiliser Et être fidèle à soi-même 1- Se respecter Cela suppose d’apprendre à dire non, pour que les « oui » deviennent de vrais « oui » et surtout à ne plus laisser parler l’autre sur vous pour accéder à votre propre définition de qui vous êtes […]
Comment faire la paix avec soi, avec les autres, avec son histoire grâce à la psychanalyse corporelle
Projection du film de 20 minutes « Psychanalyse corporelle et abus sexuel » et conférence en interaction Présentées par Sylvie Regnault, psychanalyste corporelle Depuis 40 ans des hommes et des femmes retrouvent leur traumatisme de l’enfance avec l’aide de la psychanalyse corporelle. Tous témoignent d’un sommet de douleur à caractère sexuel avéré ou symbolique, qui […]
Retrouver sa joie de vivre après ces périodes particulières
Été 2021 … nous sortons de confinements successifs qui ont été vécus plus ou moins difficilement selon notre contexte, notre lieu de vie, notre situation professionnelle, notre promiscuité, … Pour que ces périodes particulières ne soient plus que du passé, il est temps de retrouver sa joie de vivre afin de bénéficier pleinement des bienfaits […]
Comment sortons-nous du 2ème confinement ?
Toutes les recherches montrent que l’anxiété générale a augmenté avec la pandémie. Mais pour certains, l’angoisse atteint des sommets. L’épidémie de Covid-19 a fragilisé notre moral et notre santé psychique. Plus de stress, plus d’anxiété… Le nombre de cas de dépressions aurait même triplé. Alors que nombre de pays choisissent de reconfiner leur population, il […]
Et si vous offriez une séance de bien-être ?
Et si vous offriez en cadeau en cette fin d’année 2020 une séance de bien être à vos proches ? C’est ce que vous propose les praticiens Optime. N’hésitez pas à consulter leur site ou à les contacter pour plus d’informations. Agnès LEDRU www.alc-coaching.com Coaching de vie 20% de réduction pour une séance Hypnose Humaniste […]
Portes ouvertes Optime septembre-octobre 2020
Les praticiens de l’association Optime ont le plaisir de vous convier aux Journées Portes ouvertes Optime qui se déroulent du 14 septembre au 16 octobre. Les praticiens Optime vous accueillent dans leur cabinet pour vous faire découvrir et expérimenter leurs pratiques. Consultez l’agenda Optime pour connaître les dates et lieux exacts.
Crise du coronavirus : le changement de paradigme aura-t-il lieu ?
Je lis que pour un grand nombre de personnes qui s’expriment cette crise serait « L’ opportunité de changement de paradigme. Pour ma part, je suis plus nuancée et je répondrai : Oui et Non… Non, car j’ai le sentiment que ce n’est pas un bouleversement radical qui nous attend dans les prochains mois car […]
Je suis nous
Chacun chez soi, chacun pour soi, chacun l’accepte pour le bien du nous. Etonnant comme ce peuple réputé indiscipliné obéit comme un seul être à la violente injonction : abandonnez votre liberté ! Les rues se vident, les routes se taisent, les commerces ferment leurs rideaux et voilà que pour sortir chaque individu doit se justifier. En […]
C'est normal ...
J’aimerais parler de la normalité, car elle est en train de changer avec le déconfinement. Il y a quelque mois, je pouvais aller au cabinet, recevoir mes clients, les accompagner et trouver un sens dans mon travail. Il semble que maintenant, en mai 2020, ma simple présence met mes clients en danger. Alors, tentons de […]
Le Covid19 et coiffure ne font apparemment pas bon ménage ?
Tout à coup ma pratique de coiffeur s’est arrête nette. La coiffure n’est donc pas un besoin de première nécessité ? De toutes façons et vu les mesures de distance à respecter, il est impossible de coiffer une personne sans aller en contact. Comment faire ? Et pour la suite ? Un cheveu pousse environ 1cm par mois. […]
Yoga au féminin sacré
Quand le Yoga et le Féminin Sacré sont réunis : c’est le Bonheur ! Mais qu’est-ce que le Yoga au Féminin ? C’est LE yoga de la femme. C’est un Yoga pour retrouver sa nature féminine, ouvrir son cœur, être en contact avec soi et équilibrer son énergie vitale/sexuelle. C’est un Yoga qui invite la […]
Une clé pour des relations heureuses ? Améliorer votre communication !
Reconnaître l’importance de la communication dans le processus des relations interpersonnelles est la première étape. La seconde étape consiste à pratiquer une communication consciente au quotidien pour améliorer sa façon de communiquer. Cependant, il est tout d’abord nécessaire de se demander : Qu’est-ce que la communication ? D’après le dictionnaire «c’est un moyen de transmettre ou de partager des […]
Les élixirs énergétiques
De nouveaux élixirs ne cessent de voir le jour et de venir compléter les Fleurs de Bach. Voici un éclairage sur cette méthode qui s’enrichit sans cesse, pour le plus grand bien de tous. Les Fleurs de Bach Le Dr Bach a été le grand initiateur des élixirs floraux au début du XXe siècle. Sa […]
Du coaching professionnel au coaching personnel : origines et perspectives
Le « coaching de vie » semble être nouveau, cependant l’auto-amélioration fait partie intégrante de notre espèce. Se sentir heureux et atteindre ses objectifs devient de plus en plus difficile dans le contexte économique actuel. Aujourd’hui, le coaching se démocratise et les appellations « Life Coaching », « Coaching de vie » deviennent de plus en plus populaires. L’origine du terme […]
La joie d'habiter pleinement son corps ou quand le toucher et la libération de l'énergie vitale s'unissent
Plus actuelles que jamais, les thérapies qui prennent en compte le corps avec ses sensations par le toucher et qui agissent en même temps sur la dimension énergétique trouvent davantage leur place dans la pratique thérapeutique. Célébrons notre corps – les bénéfices de la thérapie psycho-corporelle Nous avons tous un corps. Mais la plupart d’entre […]
Violences sexuelles et transgénérationnel
L’analyse de la généalogie des victimes d’agressions sexuelles révèle souvent des dysfonctionnements familiaux touchant à la violence et à la sexualité. Pour s’en libérer, il est important de repérer dans l’arbre généalogique les structures psychiques qui se dupliquent et de les « nettoyer » pour retrouver ses élans et désirs de vie. Viol et pédophilie… Vieux comme […]
Du masculin blessé au Masculin Sacré ...
Le masculin peut être maltraitant, destructeur. Ainsi, la population carcérale est surtout masculine. Pourquoi ces dérives : violence, crimes, abus… ? Ces mêmes statistiques(1) montrent qu’il y a plus d’hommes à se suicider et qu’ils fréquentent davantage les services de psychiatrie. En parallèle, la proportion d’hommes dans les groupes de parole et de psychothérapie est […]
Dix ans de crises ou de mutations ?
Les répercussions de l’insécurité collective sur le vécu des personnes, de même que les nouvelles perspectives d’évolution générées par les changements en cours ont modifié les attentes et les demandes envers les professions du bien-être, du développement personnel et de la psychologie. Ces dix dernières années ont été beaucoup présentées comme une période de crises […]
Le transgénérationnel, quand l’histoire familiale agit sur le quotidien
Il y a près de 20 ans, la psychothérapeute Anne Ancelin Schützenberger disait : «Ce qui ne s’exprime pas en mots s’imprime, et s’exprime alors en maux»(1) Après des années de travail et d’observations faites lors de psychothérapies, de nombreux thérapeutes savent que les blessures émotionnelles, non-dits, secrets de famille, se transmettent de génération en […]
Naturissima 2017
Les praticiens Optime auront plaisir à vous accueillir sur le stand de l’association au salon Naturissima du 29 novembre au 3 décembre 2017 (10h-19h30, nocturne vendredi jusqu’à 22h). Venez échanger avec eux sur les multiples pratiques de bien-être qu’ils vous proposent et même expérimenter certaines de ces pratiques au travers de mini séances de 30 minutes […]