Combien de fois, vous êtes vous sur-adapté.e aux autres ?

à votre environnement au point de vous oublier vous-même ?

Faire preuve d’adaptation aujourd’hui semble essentiel pour rebondir face aux challenges, à l’adversité, aux défis, mais c’est malheureusement trop souvent au détriment de soi-même…

Au milieu des trépidations de la vie moderne, nous sommes souvent tentés de nous éloigner de notre être intérieur, de nous laisser emporter par ce qui est superficiel et matériel. Nous oublions de nous écouter et de répondre à nos besoins les plus profonds, et nous nous conformons aux attentes de la société, de la mode et des tendances. Mais ces comportements ne nous offrent pas le bonheur, même si nous nous encombrons de possessions et remplissons nos journées d’activités.

A la fois, avons-nous appris à en prendre rapidement conscience ?

et à nous recentrer sur nos besoins ?

Pour la plupart d’entre nous, la réponse est non !

Et pourtant, ne pas connaître ses besoins peut avoir des conséquences importantes sur la qualité de vie. Cela peut entraîner un manque de motivation et de satisfaction personnelle, provoquer des problèmes émotionnels et mentaux. Cela peut aussi entraîner des difficultés à établir et à maintenir des relations saines et satisfaisantes. De surcroît, cela peut aussi conduire à de plus en plus de situations de stress, menant progressivement au surmenage, à l’épuisement…

Mieux communiquer : une piste pour limiter le stress ?

Le stress est une réponse normale et naturelle des êtres humains face à une situation ou à une demande jugée difficile ou stressante. Par contre lorsque le stress s’installe dans la durée cela devient handicapant. Pour cela, il est donc important de trouver des moyens pour le limiter.

Alors, si une des façons de limiter le stress était d’améliorer sa communication.

Améliorer sa communication en ayant une bonne écoute active, en faisant preuve d’empathie,t en essayant de se mettre à la place de l’autre. La communication doit également être claire et concise afin de s’assurer que tout le monde comprenne ce qui se dit. De plus, il est important d’apprendre à parler calmement, posément, car cela peut aider à réduire le stress des deux parties. Enfin, prendre le temps d’établir des limites claires et des règles à suivre peut aider à réduire le stress et à mieux communiquer… un vrai cercle vertueux !

Et bonne nouvelle, communiquer ça s’apprend !

La communication relationnelle, l’écoute, la prise en compte de ses besoins et de ceux des autres sont des outils importants pour mieux communiquer et ainsi limiter le stress.